Dårlig søvn gir nedsatt konsentrasjon og gjør deg lite oppmerksom
Mangel på god søvn og hvile gjør oss mindre konsentrerte. Konsentrasjonsvansker er et kjent problem hos mennesker med søvnsykdommer.
Nyere forskningsdata viser at prestasjonsevnen blant friske mennesker som har vært våkne i 18 timer tilsvarer prestasjonsevnen ved et alkoholinnhold i blodet på 0,5 promille. Etter 24 timers våkenhet er prestasjonsevnen på samme nivå som ved en promille på over 1,0. Dette understreker at god søvn er viktig. Dårlig søvnkvalitet gir samme effekten på konsentrasjonsevnen som høy alkoholpromille
Forrige side: Søvnig
Neste side: Urolig søvn. Våkne ofte.
